Retiro Urbano – A Arte do Cultivo da Quietude ®
4 (chegada), 5, 6 e 7 Outubro
A Arte do Cultivo da Quietude – Práticas de relaxamento e gestão do stress.
Se a pratica que realizamos não puder ser adaptada ao local onde vivemos, se para praticar temos de procurar um ambiente, mais agradável, uma vida ou relacionamentos diferentes então esta prática é uma prática inútil.
O stress e a ansiedade são aspectos que acompanham o Homem à milhares de anos e apresentam sintomas que paralisam e debilitam a qualidade da vida humana.
Estes sintomas passam pela:
- Irritabilidade
- Prostração
- Disturbios de sono
- Estados de agitação pontual ou constante
- Disturbios alimentares
- Incapacidade de desconectar
- Disturbios de atenção
- Dificuldade em realizar escolhas nutritivas no sentido de crescimento pessoal
A prática de Chi Kung e a prática de uma Alimentação Consciente acompanham o homem há vários milénios. Se estas práticas sobreviveram até aos dias de hoje não é porque só poderiam ser praticadas em circunstâncias espaciais, mas porque esta práticas são possíveis de transportar para o nosso dia a dia e trazer benefícios a todas as constelações das nossas vidas.
Num contexto oriental é a utilidade que sobrevive e a inutilidade que é descartada.
A nossa proposta:
Os retiros A Arte do Cultivo da Quietude® fazem parte – como todos os projectos Regenerar® – de uma procura de integração de práticas de crescimento pessoal onde quer que esteja e para onde quer que vá.
Estes retiros destinam-se a criar um tempo de sagrado de regeneração pessoal onde lhe é permitido conhecer mais sobre si, sobre o seu corpo e emoções.
Destinam-se também a que reúna recursos para que possa – depois do retiro finalizado – aplicar estes conhecimentos no seu dia a dia.
Sem que tenha de ir para a montanha, mudar de país, de relacionamento ou de emprego.
A nossa visão nos programas que criamos é a de suportar quem neles participa, para que seja possível viverem a sua vida nos seus vários níveis – físico, emocional e pessoal – ao seu máximo potencial, simultaneamente, criando possibilidades para possa partilhar este potencial com o mundo.
O programa:
- O programa deste fm de semana compõem-se por práticas de Chi Kung, Aulas de Cozinha e tempo de lazer.
- As manhãs serão passadas em imersão profunda na prática do Chi Kung em conjunto com técnicas de relaxamento activo e passivo.
- A prática de Chi Kung será realizada em parques selecionados na cidade de Braga e durante a tarde os participantes cozinharão o jantar em conjunto, numa aula de culinária participativa no espaço Regenerar.
- Estudaremos o sistema nervoso num uma perspectiva oriental e ocidental e como a sua compreensão pode auxiliar a trazer uma maior presença e curiosidade ao seu dia adia.
- Durante a tarde serão preparados menus que se destinam a fornecer recursos pela alimentação para reduzir significativamente o stress e estados de ansiedade.
Depois da inscrição ser-lhe á enviado o programa detalhado.
A quem se destina?
- Este fim de semana está aberto a todos os interessados em compreender e fortalecer a sua energia vital e aprender os princípios que lhe permitem reduzir o stress e ansiedade.
- A quem deseje aprender a integrar a prática de exercício terapêutico e alimentação de forma maus consciente no seu dia a dia
- A quem deseje encontrar uma melhor compreensão de si não por vias externas mas por uma melhor compreensão do seu potencial pessoal.
Durante este fim de semana terá acesso a informação que lhe permitirá:
- Criar uma prática de Chi Kung eficaz e autónoma
- Adquiro conhecimentos de alimentação e culinária que lhe vão permitir uma melhor adaptação a estados de stress e ansiedade
- Conhecer técnicas que pode utilizar para fortalecer a sua Energia Vital
- Conhecer o seu corpo e emoções de uma forma mais integrada
- Criar bases teóricas e práticas que vão permitir compreender melhor as suas emoções
- Beneficiar de todos os efeitos que o Chi Kung Terapêutico e a Alimentação Consciente lhe podem oferecer
Cada curso que desenvolvemos, permite que reúna material necessário para que no final possa dar passos no sentido da sua autonomia ao seu ritmo e segundo os seus recursos.
Facilitadores: Lourenço de Azevedo, Marta Ribeiro e Cecília Couchinho.
Local: Braga – Espaço Regenerar – Largo Senhora a Branca, 130 1º.
Valor 185 Eur.
Inclui:
- Aulas
- Refeições
- Material de apoio
Não inclui alojamento. Poderemos oferecer sugestões caso seja necessário.
Aprender a relaxar e a gerir situações de stress é uma valência que permite dar um passo mais além no nosso caminho pessoal pois permite aprender a conhecer melhor as suas emoções.
Aprenda práticas tradicionais de redução de stress em conjunto como uma alimentação mais consciente que permitem uma maior estabilização do corpo e das emoções.