A quantidade ideal de copos de água por dia
Juntamente com o número ideal refeições por dia
O número horas ideais para comer
O número ideal de peças de fruta por dia
O número ideal de mastigações por cada garfada
O tempo ideal para uma refeição
O número ideal de calorias para o homem e para a mulher
A quantidade ideal de proteína diária
O peso e massa corporal ideal
A média ideal de sexo por semana, ou por dia
O tempo ideal de sono por noite
A hora ideal para se deitar e levantar
O número ideal de horas de treino
A hora ideal para treinar
O número ideal de passos por dia
O número ideal de horas de trabalho por dia
…
Quando em dúvida, autorize-se a experimentar livremente.
O resultado pode não ser dentro do ideal, da média, das investigações, das fórmulas, do standard, mas encerra o potencial de ser mais individual, mais nutritivo e de certo mais humano.
Boas práticas.