A Arte do Cultivo da Quietude
Uma das questões que os alunos encontram nas minhas aulas, é a dificuldade no cultivo da quietude nas posturas do Zhan Zhuang Chi Kung e os exercícios com múltiplas repetições. Como por exemplo, rodar a anca 30 vezes para cada um dos lados. Na sua essência a quietude não está apenas restrita às práticas de Chi Kung ou Meditação. Não é preciso ir para longe nem deixar a família ou amigos para trás se a … Read more
Relaxar uma área do nosso corpo, com tensão acumulada, significa o desafio de procurar relaxar uma área – que por estar tensa, impede-nos de sentir essa mesma tensão que queremos relaxar. Paradoxalmente surge a pergunta: Como consigo então – relaxar uma parte que está tensa, se eu não sei que está tensa? A resposta oferecida pelo Zhan Zhuang Chi Kung, está na procura do movimento; uma área que não consegue mover continuamente está tensa … Read more
“O corpo envelhece, mas as pernas envelhecem primeiro.” – Provérbio Chinês São as pernas ligam o corpo à terra, permitem que nos desloquemos e que nos mantenhamos na posição vertical. No passado, as pernas tinham uma importância maior. As pessoas deslocavam-se maioritariamente a pé, hoje em dia em média um ser humano caminha cerca de 1000 a 3000 passos. 1000 passos serão cerca de 1,5 km. O Coronel R. C. F. Schomberg quando visitou o … Read more
Na sequência do World (un)productivity Summit conheci pessoalmente o Michael Nobbs. No final do anos 90, foi-lhe diagnosticado fadiga crónica impossibilitado-o de trabalha num regime “normal” das 9 às 5. A partir daqui, o Michael teve de criar abordagens que lhe permitissem manter o seu trabalho como ilustrador e produtor de som. Mais de década e meia depois, este tem sido o seu desafio diário – manter uma carreira criativa, mesmo com níveis de … Read more
Cada vez que um acrobata pisa o arame, para caminhar sobre ele, encontra desafios diferentes da última vez que o percorreu. O arame pode ser o mesmo, mas todos os dias apresenta diferenças nas necessidades de manter o equilíbrio. É o reconhecimento destas diferenças e a capacidade de adaptação a cada momento, que mantêm quem nele caminha livre de acidentes maiores. Dar o primeiro passo no arame, é semelhante ao acto de todas as manhãs … Read more